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Préparation mentale et gestion du stress

Avoir confiance en soi, s’estimer, exprimer sa personnalité en respectant celle des autres, gérer positivement son stress et ses émotions sont des compétences qui affectent autant sa qualité de vie professionnelle que son bien-être personnel. Fruits d’une longue expérience en ce domaine, les formations IMPACT vous aident à optimiser ses ressources internes et à développer ses potentiels.

Cette formation est organisée selon un programme composé de plusieurs modules, afin d’aborder toutes les compétences permettant d’atteindre les objectifs pédagogiques fixés par le formateur.

Ces modules sont décrits et détaillés ci-après :

Module 1 : Les situations de Stress

Evolution / Changement du cadre de trava
Surcharge de travail
Problème de délégation
Conflits
Départ de collaborateurs
Autres situations stressantes

Module 2 : Bien comprendre le Stress

Définition du stress
Réguler et faciliter l’expression des émotions
identifier le niveau de stress
Gestion des émotions et Réactions face au stress
Moyens pour limiter le stress

Module 3 : Anticiper son Stress

Identifier les situations à risques
Planifier de façon raisonnée
Soigner son cadre de travail
Respecter son équipe et avoir une attitude positive
Prendre conscience de ses qualités, de ses aptitudes
Identifier ses priorités et ses responsabilités
Avoir un volume de travail régulier et soutenable
Équilibrer vie personnelle et vie professionnelle
S'encourager, se féliciter tous les jours
Tirer les enseignements de ces erreurs ou de la non atteinte d'objectifs

Module 4 : Percevoir le stress dans son équipe

Identifier les Signes de stress
Planifier efficacement et communiquer
Prendre le temps d'écouter les membres de son équipe
Définir et partager les valeurs communes de travail
Veiller à améliorer le cadre de travail

Module 5 : Se Préparer Mentalement

La concentration, Confiance en so
Les images positives
Gestion des distractions

Module 6 : Faire preuve de résilience

La confiance est le moteur de tout
Situations d'échec et impact sur la confiance
Comment analyser et gérer les situations d'échec ?
Rôle des images positives
Tirer bénéfice de ses expériences
Se remotiver après un échec

Module 7 : Situation de Réussite

Imaginer l'atteinte d'objectifs élevés
Imaginer ses récompenses individuelles et collectives
Imaginer le chemin pour y arriver
Lister les facteurs clefs pour parvenir à cette situation
Pensez-vous pouvoir arriver à cette situation de réussite ?

Module 8 : Engagement

Pourquoi faisons-nous notre travail ? Aimons-nous réaliser notre travail ?
Quels sont les moments de pleine concentration ?
Avons-nous envie de réussir à atteindre ces moments ? à atteindre nos objectifs

Module 9 : Confiance

Ai-je confiance en moi et en mes capacités à manager, Ai-je confiance en mon équipe?
Qu'est-ce qui peut altérer ma confiance ?

Module 10 : Gestion des distractions

Qu'est-ce qui peut altérer le résultat de mon équipe ?
Comment éliminer ou diminuer l'impact des distractions ?

Module 11 : Apprentissage continu

Quels sont les domaines dans lesquels je dois m'améliorer ?
Quels sont les domaines dans lesquels mon équipe doit s'améliorer?
Dois-je suivre des formations pour me perfectionner ?
Y-a-t-il des erreurs récurrentes dans mon travail ou celui de mon équipe ?

Cette formation est disponible en présentiel ainsi qu'en distanciel, et peut-être dispensée à un groupe allant jusqu'à 12 stagiaires, ou à un seul individu en session privée. La durée idéale pour suivre cette formation dépend du nombre de stagiaires et de leur expérience, donc n'hésitez pas à prendre contact avec nous pour mieux déterminer le temps requis pour vous former.

Lors de la formation, il est attendu des stagiaires qu'ils aient le matériel requis pour suivre, prendre des notes, et si applicable, mettre en pratique ce qu'ils ont appris avec le formateur. Nous recommandons de toujours se munir d'un bloc-notes, d'un stylo, et d'un ordinateur portable avec sa charge.

Cette formation s'adresse principalement à toute personne souhaitant mieux gérer son stress, son équipe, son apprentissage, et sa confiance en soi, mais peut également s'adresser à quiconque n'appartient pas à cette catégorie.

Le tarif standard offert pour suivre cette formation correspond à 890€ HT par journée de formation. Naturellement, ce tarif est susceptible d'évoluer en fonction du nombre de stagiaires, du mode de suivi de la formation (présentiel / distanciel), et de la durée totale de formation.

Vous pouvez télécharger les documents ci-après afin d’en apprendre davantage sur cette formation ainsi que sur notre organisme.

Brochure de présentation